Gehen Sie und lassen Sie Ihren Geist heilen
Wir machen uns ein gesundes Leben schwerer als es sein muss
Einfach laufen!
Stehen Sie auf, gehen Sie raus und gehen Sie einfach.
Keine Kopfhörer, keine Telefone, keine Schritte zählenden Geräte, die an Ihrem Handgelenk piepen; nur Sie selbst, wie Sie eine friedliche Straße oder einen Waldweg entlanggehen und in Ihrem eigenen Leben präsent sind.
Versuchen Sie es für eine Stunde. Heute brauchen Sie nichts Schweres zu tragen, sich keine Gedanken über die Intensität, das Tempo oder die Kalorienzahl zu machen; gehen Sie einfach los und genießen Sie den Moment, verloren in Ihren eigenen Gedanken.
Gehen Sie einfach, und nutzen Sie die Zeit als stille Meditation, oder denken Sie über Ihre nächste große Veränderung im Leben nach, oder reflektieren Sie einfach über alles Gute im Leben, oder nutzen Sie den Spaziergang als stille Zeit zum Gebet, wenn Sie dieser Mensch sind. Keine Musik, keine Ablenkungen; nur Sie denken eine Stunde lang über das Leben nach und bewegen sich sanft auf der Straße.
Manchmal machen wir aus der Bewegung eine zu große Sache, wenn schon eine Stunde Spaziergang mehr zur Heilung des Körpers und vor allem zur Reparatur der Seele beitragen kann. Sie brauchen keine hochintensiven, seelenzerschmetternden Workouts, um eine bessere Gesundheit zu erlangen… Sie müssen sich nur an den meisten Tagen bewegen, und für die meisten Menschen auf der Welt tut eine Stunde, in der Sie einen Weg entlanggehen, gefangen im Moment, mehr, um Sie gesund zu machen, als jede Mitgliedschaft in einem billigen Fitnessstudio jemals für Sie tun könnte.
Gehen Sie einfach, und lassen Sie die Welt verblassen, während Sie Ihren Geist mit der Energie um Sie herum in Einklang bringen. Selbst der Hund weiß, dass er ruhig mitlaufen, die Welt beschnuppern und die Zeit in Bewegung genießen kann. Wann ist unser Hund klüger geworden als wir?
Gehen Sie einfach nur spazieren, und überwinden Sie das Bedürfnis, jedes Training zu einem stressigen Tag zu machen, an dem Sie persönliche Rekorde jagen, verrückte neue Übungen ausprobieren und mit allen anderen Personen im Fitnessstudio konkurrieren? Training kann heute einfach ein Spaziergang sein, ohne ein anderes Ziel als einen Fuß vor den anderen zu setzen und die eigenen Gedanken zu genießen.
Gehen Sie einfach spazieren und lassen Sie sich von der Welt heilen.
Gehen Sie einfach, aus keinem anderen Grund als dem, dass Sie gesund genug sind, aufzustehen, sich zu bewegen und das zu genießen, worauf so viele Menschen in ihrem Leben freiwillig verzichten: die einfache Freude an der Bewegung.
Gehen Sie einfach, aus dem einfachen Grund, dass Sie es können.
